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作者: lurba224 (=____=) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 「三餐只喝牛奶」 10歲童2月胖3KG
時間: Wed Jan 4 19:29:16 2012
http://www.tvbs.com.tw/NEWS/NEWS_LIST.asp?no=anita198920120104113526
喝牛奶能減肥嗎？網路上有流傳三餐都喝牛奶來減肥，一名10歲學童就因為過胖要減重，
想說牛奶還能補鈣，就
把牛奶當水喝，不吃正餐，也不喝含糖飲料，2個月下來，反倒胖
了3公斤！專家就說，牛奶其實一天只建議喝2杯「低脂」牛奶，否則攝取過多脂肪、蛋白
質，還是可能發胖。
想減肥，有人牛奶當水喝，結果越減越肥，想說喝牛奶可以長高，一名10歲小男生，每天
狂灌3公升，2個月下來竟然胖了3公斤。董氏基金會營養組許惠玉：「真的，也沒有吃主
食，水果也沒有吃，什麼都沒有吃，然後飲料也沒有喝，體重還增加。」
不誇張，每天灌掉這
2瓶家庭號，為了減肥，什麼都不吃，只喝牛奶還是胖，因為這2罐全
脂牛奶加起來，熱量也高達
2-3千大卡，超過一天攝取量。
許惠玉：「如果把它當開水喝，
其實脂肪含量很高，太多的蛋白質，
也少很多的纖維，也是營養不均衡的。」
其實衛生署今年公布新的飲食指南，就建議2歲以上每天2杯「低脂」牛奶，才不會攝取過
多脂肪，不管身材胖瘦，牛奶即使是好的蛋白質來源，還是得適量。
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◆ From: 122.121.159.220
※ 編輯: lurba224 來自: 122.121.159.220 (01/04 19:30)
推 RIP5566:好想狂灌人奶....QQ~ 01/04 19:31
→ q76211635:現在胖沒關係^_^多喝牛奶以後長高高 01/04 19:31
推 k956425410:一瓶130元*3餐*30天=11700,喝掉一台數位相機的錢@@ 01/04 19:31
推 FatalLuna:牛奶好棒 01/04 19:31
→ k956425410:不對 算錯了XDDD 01/04 19:31
→ supyou5566:10歲減啥小重 不如把身體抽高 笨小孩 01/04 19:31
→ k956425410:看成1餐喝掉一灌 囧 01/04 19:32
推 Workforme:每天狂灌3公升 <-- 問題在這邊吧 01/04 19:33
推 liz0401:好有錢喔 01/04 19:34
推 WeAntiTVBS:就會喝成向簽名檔某一個一樣 01/04 19:34
推 yuhung:他是看了探索頻道的非洲茅利塔尼亞（Mauritania）介紹嗎? 01/04 19:36
噓 neofire:一天只喝500cc的話，再怎麼肥的人也瘦的下 01/04 19:38
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