[閒聊] 穿負重訓練脫掉時真的會變更強嗎?

看板 C_Chat
作者 billpk11
時間 2020-09-23 09:23:22
留言 110 ( 49推 0噓 61→ )
動漫中有些角色訓練都會負重 https://imgur.com/UFpoqjU 融入日常生活作息 之後脫下來真的會變更強嗎? https://imgur.com/kABUa1j 感覺就像拘束器二段變身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.64.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1600824204.A.75D.html

留言

→ ezaki 長期負重完全沒幫助反而有害 09/23 09:25 1F
→ eva05s 這不是上禮拜才出現過的文.... 09/23 09:25 2F
→ eva05s 爬了一下發現之前那邊差不多的似乎是刪了 09/23 09:26 3F
原來是刪了難怪我沒印象有看過@@
※ 編輯: billpk11 (140.116.64.8 臺灣), 09/23/2020 09:28:43
推 ilovekobe824 KD:??? 09/23 09:27 4F
→ gaym19 卸下後沒先適應幾天有個屁用 09/23 09:28 5F
推 bxxl 違反現代重量訓練原則吧... 運動員也沒這樣做 09/23 09:28 6F
推 fragmentwing 我已經忘記鉛塊的放法了 09/23 09:29 7F
→ intela03252 大多數運動講究身體協調，突然改變配重會影響協調性 09/23 09:32 8F
推 sillymon 這招不是七龍珠先用的嗎XD 09/23 09:32 9F
推 f222051618 其實並沒有 身體的協調性也是要練的 09/23 09:32 10F
→ eva05s 不對，我找到了，還在#1VNPWgsE (C_Chat) 09/23 09:33 11F
推 arrenwu 你協調性也是要練習的 09/23 09:34 12F
→ arrenwu 不如說很多運動其實天賦是表現在協調性上 09/23 09:34 13F
推 jupto 除非練肌耐力 不然重量訓練需要讓肌肉有修復的時間 09/23 09:34 14F
推 likeyousmile 長時間小重量不如短時間認真練。綁太重壓迫血液循環 09/23 09:35 15F
推 Khatru 不會身體短時間會不協調，而且人的身體很強的，很快就會 09/23 09:36 16F
→ Khatru 適應了 09/23 09:36 17F
→ arrenwu 你不管做什麼訓練都要有休息的時間啊 09/23 09:36 18F
→ likeyousmile 肌力和協調可以分開練，不是主因 09/23 09:37 19F
→ arrenwu 這裡所謂的不協調不是說你會跌倒，而是不在最佳狀態 09/23 09:37 20F
→ amsmsk 殺豬公才這樣練吧 09/23 09:38 21F
推 xxxrecoil 他們都用鉛塊，我都用脂肪，等我脫下這身脂肪你就知道 09/23 09:39 22F
→ xxxrecoil ㄌ 09/23 09:39 23F
推 f222051618 高端運動員球拍重量 重心都斤斤計較 完美動作的協調跟 09/23 09:39 24F
推 s921619 脫下來就馬上上 那就兩種狀況 一個是你身體適應了脫下來 09/23 09:39 25F
→ s921619 沒有差別 那有帶沒帶根本沒差 一個是你身體有訓練了但馬 09/23 09:39 26F
→ s921619 上脫下來根本還沒修補好 那就是用疲累的身體在打比賽 不 09/23 09:39 27F
→ s921619 可能這麼做的 XD 09/23 09:39 28F
→ f222051618 掌握可不是區區掌握那麼簡單 09/23 09:39 29F
→ winda6627 說殺豬公的根本不懂重訓吧..負重訓練有，只是不是ACG愛 09/23 09:39 30F
→ winda6627 YY幻想的那樣。ZZZ 09/23 09:39 31F
→ arrenwu 這邊講的負重訓練就是穿著睡覺那種啊 09/23 09:40 32F
→ arrenwu 不然重量訓練的知識就算沒做重量的也要雲一下 09/23 09:40 33F
→ likeyousmile 運動員的重訓就是光練肌肉不練協調。讓平常訓練練協 09/23 09:40 34F
→ likeyousmile 調和反應時，有足夠的肌肉支持 09/23 09:41 35F
→ winda6627 正確。 09/23 09:41 36F
推 bxxl 現實的負重訓練就是"訓練時"用來增加負重的,不是整天穿著. 09/23 09:42 37F
推 Zeroyeu 碼動漫畫的絕世高手，訓練是全天的，小龍女連睡覺也要練 09/23 09:45 38F
推 arrenwu 寒玉床練的不是肌肉啊 他們有特殊練法沒啥問題 09/23 09:47 39F
推 s921619 開玩笑 現在的科學訓練知識拿到過去用 根本神功啊(?) 而 09/23 09:50 40F
→ s921619 且還可以因應狀況做調整 人員不會淘汰率那麼高 XDD 09/23 09:50 41F
推 king123 扛兩百斤麥子走十里山路不換肩 09/23 09:50 42F
推 s952013 肌肉是要休息的，不要真開戰時還穿著 09/23 09:50 43F
→ king123 健身房練的農夫走路 大概走20公尺 09/23 09:50 44F
推 JeffMnO4 沒有甚麼用，就跟用加重球訓練投球效果不大一樣 09/23 09:51 45F
推 astrayzip 這個跟水泥牆壁都會被輕鬆打爆、車子被射都會爆炸一樣 09/23 09:51 46F
→ astrayzip 都是表現技法啦 09/23 09:51 47F
→ JeffMnO4 所謂訓練應該是平常就要做比賽的事情，不是比賽時再做 09/23 09:52 48F
→ JeffMnO4 平常沒練過的事情，就像你跑馬拉松賽時會拖輪胎嗎 09/23 09:52 49F
推 bxxl 有內力還要甚麼肌肉(X 小龍女一身肌肉能看嗎XD 09/23 09:52 50F
→ JeffMnO4 但也不是都不做負重，是不能把它當成無意識日常 09/23 09:54 51F
推 pipitruck 動漫裡的是拘束器 拿掉才發揮真實力 09/23 09:56 52F
→ pipitruck 你要拿來訓練也可以阿 09/23 09:57 53F
推 s921619 我想看小龍女滿身肌肉 單手抓著金輪法王的頭 把他抓起來( 09/23 09:58 54F
推 briankch 肥宅減肥也不會變頂級運動員阿 09/23 09:58 55F
推 saberr33 不會 09/23 09:58 56F
→ ghostxx 當下神經系統會覺得很利落，但實際上這比較像輔助訓練用 09/23 10:03 57F
→ leon1309 沒適應期最好會變強 09/23 10:11 58F
→ hedgehogs 心理加成 09/23 10:12 59F
推 jupto 小重量長時間主要訓練肌耐力 不過目前健身主流認為與其這 09/23 10:16 60F
→ jupto 樣訓練肌耐力不如採用高負重訓練肌力的方式一樣能增加肌耐 09/23 10:16 61F
→ jupto 力 09/23 10:16 62F
→ crystal666 你看台灣小學生背那個書包，國中有灌籃嗎。 09/23 10:20 63F
推 storyo11413 記得肌肉不是這樣練得 09/23 10:29 64F
→ mekiael 練成大隻佬不一定就比較強，很多運動的頂尖運動員身形反 09/23 10:30 65F
→ mekiael 而是稍微偏瘦，肌肉的穠纖合度恰到好處，追求身體的協調 09/23 10:30 66F
→ mekiael 性而不是肌肉的力量 09/23 10:30 67F
推 s921619 而且以拳擊的運動方式 不適合這樣訓練 拳擊是個短時間內 09/23 10:33 68F
→ s921619 需要多次快速發揮出高強度肌力的運動 跟這種綁一天的訓練 09/23 10:33 69F
→ s921619 模式不一樣 應該是以高負重且短時間多次的方式訓練 09/23 10:33 70F
→ s921619 不過與其說不能這樣練肌耐力 還不如說這樣練效率不好和模 09/23 10:35 71F
→ s921619 式不適合 對拳擊來說 09/23 10:35 72F
→ s921619 身型這部分我覺得就要看運動模式 有的運動那可是壯到一個 09/23 10:36 73F
→ s921619 不行啊 XD 09/23 10:36 74F
推 storyo11413 低負重長時間的訓練很沒效率 高負重可以練好幾種 09/23 10:36 75F
推 cauliflower 高中練國術的同學有帶過 09/23 10:43 76F
推 YOnew 想看滿身肌肉的小龍女跟瘦弱的楊過在古墓練玉女心經 09/23 10:44 77F
→ KJC1004 剛脫下來會不協調吧 身體常常使太多力 09/23 10:44 78F
推 s921619 通常會不太協調 重訓後除了恢復之外 還需要做一些練習去 09/23 10:47 79F
→ s921619 掌握肌肉的動力鏈和協調性 09/23 10:47 80F
→ s921619 肌肉變大變強了 但是重點還是要怎麼轉移到運動的表現上 09/23 10:48 81F
推 gpxman77 現在老了，看負重訓練就覺得關節痛。 09/23 10:49 82F
→ mimikillua 應該不會 因為方向都是向下 可能對體力跟跳躍力有幫 09/23 10:56 83F
→ mimikillua 助吧 09/23 10:56 84F
推 NanjoAina 電影異星戰場不就有類似的情節，重力變輕但你有原本的 09/23 10:56 85F
→ NanjoAina 肌肉量，你會因為力氣大到連路都不會走 09/23 10:56 86F
推 littleliu 是真的，沈玉琳有分享過他的經驗 09/23 10:57 87F
推 aal 1F講完了 09/23 10:57 88F
推 chuckni 要提前卸下，我高中有做過負重衣，效果是有的但不是像動 09/23 10:58 89F
→ chuckni 漫那麼扯 09/23 10:58 90F
推 jeffrey948 腦袋的鉛拿掉也會變強 腦袋裝鉛了嗎 09/23 11:18 91F
推 ckniening 至少比拿掉前靈活很多吧 09/23 11:42 92F
推 Samurai 當然會啊 09/23 11:43 93F
推 jeans1020 綁鉛塊跑步的話 沒綁好會一直敲到腳背導致受傷 09/23 11:44 94F
推 chuckni 負重衣不推薦在無人監控的情況下自己穿，理由就是一樓說 09/23 11:45 95F
→ chuckni 的 09/23 11:45 96F
→ chuckni 應該說負重衣式訓練法 09/23 11:45 97F
推 tc18h 好像有個日本節目實測，負重一週後跑百米結果變慢了 09/23 11:55 98F
推 p20162 對於大魔王來說 那是拘束器 不是訓練器 09/23 12:06 99F
推 chuckni 因為負重衣主要是練核心肌群 09/23 12:09 100F
→ chuckni 你練的東西不對速度本來就出不來 09/23 12:09 101F
推 szk 七龍珠爛梗之一 09/23 12:48 102F
→ jesuscries 一定程度 但效率不高 09/23 12:57 103F
推 numwnumw 就我自己經驗來看，有一陣子幾天內爆瘦8公斤，走路都覺 09/23 13:34 104F
→ numwnumw 得浮浮怪怪的，如果在實戰中脫掉長期負重，那種肢體不 09/23 13:34 105F
→ numwnumw 協調感只會影響戰鬥 09/23 13:34 106F
推 gamer 有到運動員說有效，有的說沒效。舉例來說，棒球有些人會在 09/23 14:57 107F
→ gamer 棒頭放加重環或是練習時用重1-2磅的球棒，這樣訓練的球員說 09/23 14:57 108F
→ gamer ，實際打擊時“感覺”揮擊速度有變快。 09/23 14:57 109F
推 ducke 推4F!卸下龜殼就不一樣 09/23 17:52 110F

最新文章

[活俠] 創作-花好月圓
c_chat sherry199540
2024-09-17 02:42:13
Re: [閒聊] 索尼:為了用PC玩遊戲要設定比用PS5複雜
c_chat huckerbying
2024-09-17 02:40:03
[敗北] 從雨森場勘窺視第四/五卷八奈見的心思
3 3 c_chat azq1346795
2024-09-17 02:34:13
[24夏] 新人大師冒險者11 光源氏計畫
3 6 c_chat allen886886
2024-09-17 02:20:17
[24冬] 秒殺外掛 1~12 蠻好看的
3 5 c_chat tiandai
2024-09-17 02:18:55
[君名] 你的名字中文配音心得
c_chat degon
2024-09-17 02:11:42
[蔚藍] 蓮實
1 1 c_chat conquer1988
2024-09-17 02:09:51
[24夏] 新人大叔冒險者 11 沒打完
7 11 c_chat katsuyuki118
2024-09-17 01:53:39
[Vtub] 9/16同接鬥蟲
10 13 c_chat usadapegora
2024-09-17 01:47:29
[問題] 不二是手塚那個等級的嗎
8 16 c_chat kororodx
2024-09-17 01:42:38
[活俠] 創作-江湖(活鈴)
2 2 c_chat tkps21
2024-09-17 01:36:27
[閒聊] 絕區零有點簡單？
6 12 c_chat slowsoul1998
2024-09-17 01:33:53
[馬娘] 斷頭臺的目白麥昆
1 2 c_chat openbestbook
2024-09-17 01:31:33
[閒聊] 杖與劍 漫畫（雷）
c_boo iloventr
2024-09-17 01:25:54
[活俠] 創作-活龍鈴，郊遊行。
4 5 c_chat gaym19
2024-09-17 01:23:50
[閒聊] Fate/Samurai Remnant + DLC 123
1 1 c_boo sakisaki
2024-09-17 01:23:44
Re: [閒聊] 「進擊的巨人」漫畫被丟兒子提告母罰5000
2 15 c_chat bloodruru
2024-09-17 01:23:42
[Vtub] VEE Official 時間表 2024-09-16
1 1 c_chat lingsk
2024-09-17 01:19:43
[蓮ノ空] 百生吟子 被阿公阿嬤看光光
c_chat yrokuh
2024-09-17 01:10:03
[MyGo] 一路看下來感覺像在坐雲霄飛車
29 39 c_chat et310
2024-09-17 01:01:44