Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎

看板 C_Chat

作者 GX90160SS

時間 2024-10-27 21:56:31

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大多數人吃東西都靠感覺的如果要認真減脂和維持健康計算攝入食物的營養成分是必須的麥當勞網站就有計算機可以自己算實際吃下的熱量和營養分布 https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/good-food/nutrition.html 看他的每日參考值百分比 DV% 如果要符合健康標準一天鈉含量要在 2000毫克以下飽和脂肪 18公克以下光是一個大麥克飽和脂肪 (g)　飽和脂肪 ingram 13 72% DV 鈉 (mg) 鈉 inmilligram 902.3 45% DV 一天吃兩顆就超標了重點是還吃不飽同樣 2000卡的扣打原型食物可以吃很撐麥當勞吃不飽又很快餓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.133.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1730037394.A.7FE.html

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[閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎

c_chat knight45683

2024-10-27 17:20:05

Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎

c_chat yokann

2024-10-27 17:51:25

留言

→ jpnldvh 原型食物不好吃啊 10/27 21:57 1F

推 kayliu945 吃不飽但很幸福：） 10/27 22:00 2F

推 toulio81 消基會抽查，超商烤雞腿飯，鈉含量最高可以到3080毫克 10/27 22:01 3F

→ toulio81 ，而外面的便當跟超商的便當，哪個鈉含量會更高呢？ 10/27 22:01 4F

→ GX90160SS 超商便當的話即使是健康便當 7-11鈉含量大都還是偏高 10/27 22:02 5F

推 orze04 大麥克的鈉其實算低的了 10/27 22:02 6F

→ toulio81 順便說還有一堆超商便當鈉含量遠超800毫克，連超商都這 10/27 22:03 7F

→ toulio81 樣了，外面的只會更慘 10/27 22:03 8F

→ orze04 超商便當一堆都破2000mg 10/27 22:03 9F

→ GX90160SS 全家的健康便當納含量大概只有7-11的6-7成 10/27 22:03 10F

→ toulio81 要注意不要因為認為一個便當不健康，但卻跑去吃更不健 10/27 22:04 11F

→ toulio81 康的餐點，真要外食健康，多看成份表，或至少買健康餐 10/27 22:04 12F

→ toulio81 比較好 10/27 22:04 13F

→ siro0207 我覺得所謂的健康餐也不過就是水煮之類的吧那自己煮還 10/27 22:08 14F

→ siro0207 比較省錢 10/27 22:08 15F

推 wayneshih 以省錢的角度是如此沒錯 10/27 22:09 16F

推 toulio81 我也都自己煮啊！不過不是誰都有這種條件跟時間的 10/27 22:09 17F

推 orze04 噢還有現在超商有賣很多調味雞胸肉，那個鈉也很多 10/27 22:10 18F

→ orze04 但你不調味，很多人可能吃不下去 10/27 22:11 19F

推 lovez04wj06 一天吃兩顆就超標，你不會只吃兩顆嗎= = 10/27 22:12 20F

→ lovez04wj06 你吃不飽可以自己在吃沒熱量的青菜填胃，剩下靠運動 10/27 22:12 21F

→ lovez04wj06 消耗。 10/27 22:12 22F

推 pal1231 感覺吃外面的大雞腿便當都比大麥克還容易胖 10/27 22:12 23F

→ toulio81 我是覺得較健康的餐點，也不用到水煮啦！自己煮調味料 10/27 22:12 24F

→ toulio81 可以簡單點，油少放點，溫度也能自己控制，基本上就已 10/27 22:12 25F

→ toulio81 經很健康了，但是價格上不會便宜到哪裡去 10/27 22:12 26F

→ lovez04wj06 會推崇吃水煮的，基本上就是來害人的 10/27 22:13 27F

推 iljapan61 臺灣麥當勞價格太高了 10/27 22:14 28F

推 orze04 時間成本啊 10/27 22:14 29F

→ s2500205 外食找青菜填胃要花多少錢啊= = 10/27 22:15 30F

→ lovez04wj06 正常人一天要攝取體重0.8-1倍克數的脂肪 10/27 22:15 31F

推 orze04 脂肪很容易達標不用擔心 10/27 22:16 32F

→ siro0207 你食物沒有脂肪嗎? 10/27 22:16 33F

→ lovez04wj06 那你可以嘗試看看吃水煮餐看看是會變健康還是身體壞 10/27 22:16 34F

→ lovez04wj06 掉 10/27 22:16 35F

→ siro0207 除了水煮大概就是蒸吧現在有很多那種小型快煮鍋能水煮 10/27 22:17 36F

→ siro0207 又能蒸 10/27 22:17 37F

→ GX90160SS 大家以為癌症很可怕但心血管疾病的死亡率是癌症兩倍 10/27 22:17 38F

→ GX90160SS 飽和脂肪反式脂肪糖鈉過量攝取都是高風險因子 10/27 22:17 39F

→ orze04 就算全水煮素食，還有花生堅果蘿莉這些高油的食物 10/27 22:17 40F

→ orze04 酪梨 10/27 22:18 41F

推 wayneshih 脂肪很容易攝取到足夠的量 10/27 22:18 42F

→ lovez04wj06 一下說沒錢，跑去吃水煮的還要額外攝取油脂花錢= = 10/27 22:18 43F

→ lovez04wj06 少喝幾杯果糖手搖飲還比怕麥當勞有用 10/27 22:18 44F

→ kusotoripeko 炒麵炒飯燴飯之類，大概比麥當勞的漢堡更不營養均衡 10/27 22:19 45F

→ orze04 脂肪攝取不足的很少，大部分是脂肪太多然後蛋白質太少 10/27 22:19 46F

→ wayneshih 講沒錢的跟去吃健康餐的又不同人不用打草人打爽爽= = 10/27 22:19 47F

→ lovez04wj06 每個胖死不運動糖飲喝一堆，然後大麥克說他好可怕， 10/27 22:19 48F

→ lovez04wj06 蠻好笑的。 10/27 22:19 49F

推 MrGamplin 照著營養師建議的標準，吃外食很容易就會超標，大部份 10/27 22:19 50F

→ MrGamplin 便當店為了符合大眾口味都會弄成高鈉高油，比麥當勞更 10/27 22:19 51F

→ MrGamplin 傷身體 10/27 22:19 52F

→ siro0207 水煮又不是只能煮青菜...大多的肉都含有大量脂肪 10/27 22:20 53F

推 toulio81 水煮的問題是，很多食物的營養很容易泡在水中就流失了 10/27 22:21 54F

→ toulio81 ，其中水溶性的最容易，不過幾乎每種料理方式都有缺點 10/27 22:21 55F

→ toulio81 就是了，我是覺得吃的下去比健康重要，否則有更極端的 10/27 22:21 56F

→ toulio81 飲食方式可以更健康，只是吃那種東西，可能會覺得自己 10/27 22:21 57F

→ toulio81 不是在吃飯，兒是在吃藥 10/27 22:21 58F

→ siro0207 你煮一煮就會看到水上浮一層油 10/27 22:21 59F

→ minoru04 水煮太極端人類還是需要油的 10/27 22:23 60F

推 MrGamplin 水煮不是萬用解，反而有些蔬菜需要用油來引出營養素 10/27 22:23 61F

推 orze04 人生苦短吃的快樂也很重要啊 10/27 22:23 62F

推 satousei 作菜除了做大菜，永遠是買菜備料麻煩 10/27 22:24 63F

→ satousei 一年365天準備自己吃的健康餐，我看你能撐多久 10/27 22:24 64F

推 starsheep013 水煮吃一個月就受不了了，乖乖運動比較實際 10/27 22:24 65F

→ orze04 一堆豆類就有油了 10/27 22:24 66F

推 lovez04wj06 食材就有足夠脂肪，我倒要看看會便秘多久才去看醫生 10/27 22:25 67F

→ minoru04 我備賽的減脂餐醃過的瘦肉炒蔬菜+冷凍地瓜+無糖豆漿 10/27 22:25 68F

→ minoru04 也是可以控制+減重還不會像水煮容易吃膩 10/27 22:26 69F

推 Bugquan 除非你是要健身打比賽，熱量得算的死死的，不然全水煮只 10/27 22:26 70F

→ Bugquan 是撐不久就吃不下去 10/27 22:26 71F

推 orze04 花生夏威夷豆酪梨堅果不用加工本身就超油，一點點就會讓 10/27 22:27 72F

→ orze04 你過量了 10/27 22:27 73F

→ orze04 全水煮只有自己能不能接受的問題 10/27 22:27 74F

推 lovez04wj06 還得去找食材搞到油脂夠，為什麼不正正常常的吃一般 10/27 22:29 75F

→ lovez04wj06 的料理呢？ 10/27 22:29 76F

→ lovez04wj06 繼續騙人水煮餐好棒棒 10/27 22:29 77F

→ siro0207 其實我自己也是不會吃全水煮就是了覺得那樣人生太無趣 10/27 22:30 78F

推 wayneshih 這邊又沒人在吹水煮餐為啥有人突然激動起來 10/27 22:30 79F

推 orze04 水煮只是一種方式，是你先看到水煮兩個字就在過敏吧？ 10/27 22:30 80F

→ siro0207 不是在講水煮餐好棒棒而是在講健康餐 10/27 22:31 81F

→ lovez04wj06 說主菜烹飪油量控制好一點是不錯的，但是偏激到搞水 10/27 22:31 82F

→ lovez04wj06 煮，然後還硬要找東西補缺的油脂，這是在搞笑吧，還 10/27 22:31 83F

→ lovez04wj06 難吃的要死。 10/27 22:31 84F

→ lovez04wj06 健康餐很多都是少油少鹽熱量控制餐盒不是水煮啊。 10/27 22:32 85F

→ lovez04wj06 純水煮根本一點都不健康。 10/27 22:32 86F

→ siro0207 老實說油量並不是問題是煮的方式烤炸煎炒等都是高 10/27 22:33 87F

→ siro0207 溫烹調在160度以上容易產生丙烯醯胺這種致癌物 10/27 22:34 88F

推 kobe30418 兩個大麥克吃不飽我覺得是你的問題 10/27 22:34 89F

推 orze04 一堆肉類魚類本身就有油不用另外加… 10/27 22:37 90F

→ orze04 大部分飲食習慣的問題是蛋白質足量前，脂肪和鈉先超標了 10/27 22:39 91F

推 toulio81 一般來說，煮菜非得加油的時候，通常是煎東西為了不沾 10/27 22:40 92F

→ toulio81 鍋跟受熱均勻，而兩者都有辦法靠買比較好的工具補償 10/27 22:40 93F

→ toulio81 至於其他特殊一定要加油的料理，我就不熟了 10/27 22:41 94F

推 h75311418 超商很多食物是元素週期表還有不是都不吃油要吃好的油 10/27 22:43 95F

推 lovez04wj06 脂溶性營養.jpg 10/27 22:45 96F

推 Dorae5566 調味雞胸肉是超商最陷阱的食物了 10/27 22:45 97F

推 laugh8562 認真講外面健康餐沒標熱量的都不要吃去買超商的== 10/27 22:55 98F

推 hiimjack https://youtu.be/LajjGEBeb3g 這支影片就有說控制熱量 10/27 22:58 99F

rich_yt https://youtu.be/LajjGEBeb3g 99F

→ hiimjack 的確不會增加體重但還是會增加內臟脂肪 10/27 22:58 100F

推 popq7894 真的計算很重要不是要真的算到多精細知道自己一 10/27 23:10 101F

→ popq7894 天要攝取多少然後今天大概攝取了幾份的xx類就好 10/27 23:10 102F

→ toulio81 現在有更簡單的方法，就是照一張照片（旁邊記得放硬幣 10/27 23:15 103F

→ toulio81 當參照物），然後問Chatgpt他的營養組成跟熱量，還可以 10/27 23:15 104F

→ toulio81 問自己還能吃多少 10/27 23:15 105F

推 v86861062 對ㄚ 10/27 23:33 106F

推 mainsa 外面健康餐盒多半比普通便當好吃就是了水煮原味比較突顯 10/27 23:44 107F

→ mainsa 所以通常菜都比較新鮮(不然會很難吃) 我比較常去miss en 10/27 23:44 108F

→ mainsa ergy這種的通常青菜類多而且多數是水煮的缺點是我家這 10/27 23:44 109F

→ mainsa 邊的菜都是冷的附近有別家菜都是熱的但油鹽調味下比較重 10/27 23:44 110F

→ mainsa 但不管如何敢標健康餐的都還是比傳統便當店好多了至少 10/27 23:44 111F

→ mainsa 主餐從炸的變成水煮或舒肥的肉就贏非常多了 10/27 23:44 112F

Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎

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