Fw: [新聞] 她吃對1水果狂甩重度脂肪肝 還降3成膽固
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她吃對1水果狂甩重度脂肪肝 還降3成膽固醇
2024/07/29 中時新聞網 吳慧芬
酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果,營養醫學專家劉博仁分享有位40歲女子,
有著血脂高與重度脂肪肝,在他的指導下,每天吃半顆酪梨加少許堅果,3個月後,脂肪
肝從重度減輕為中度,且膽固醇下降近3成,只因吃對一個食物,就改善健康。
劉博仁上「健康好生活」節目中指出,我們三餐飲食,如果被不好的油取代,身體是會出
問題的,而每100公克的酪梨,含有油脂15克,且這個油是亞麻油酸,都是單元不飽和脂
肪酸,是有利於健康的油。
劉博仁說,上述40歲女子會來找她是因為有著重度脂肪肝,脂肪肝可能演變肝纖維化、脂
肪性肝炎甚至肝癌,詢問女子生活史後,他發現女子她三餐飲食不正常,每天要喝飲料,
洋芋片一次吃半條,會重度脂肪肝,是因吃太多壞的油。
女子對劉博仁說,「我一定要吃點油的東西,才覺得有吃東西」,劉博仁回「試試看酪梨
?」女子說,「會不會太油,又是另外一個脂肪?」劉博仁說,「聽我的話,試試看。」
劉博仁說,女子聽他的話,每天吃半顆酪梨,配一點點堅果,不吃甜的,「3個月不誇張
,(女子)脂肪肝從重度變中度,膽固醇本來是250,降到180。」
劉博仁說,女子做了什麼?只是簡單改變油脂,就改善重度脂肪肝與膽固醇,這證明,吃
對一個食物,吃對營養是非常重要的。
劉博仁說,酪梨富含礦物質鋅鉀鎂磷、纖維、葉酸、葉黃素、β-胡蘿蔔素等營養素,能
增加人體內好的膽固醇,降低壞的膽固醇,可減少動脈硬化的機會,而葉黃素、β-胡蘿
蔔素有益於視網膜健康。
此外,劉博仁指,很多女孩子便秘,不是水喝不夠或纖維質吃不夠多,是油吃太少,吃有
好油的酪梨,也有於改善便秘,而酪梨中的鉀離子與植化素,則分別有助於降血壓與穩定
血糖,對促進健康的好處非常多。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240729000009-260418?chdtv
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[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7
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一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
有些女人,怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>,已經<比較吃虧>,不願出去工作賺錢!
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