[新聞] 吃6類「紅色」食物護心! 它是降血脂好

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作者 sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)
時間 2024-08-22 11:06:29
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健康網》吃6類「紅色」食物護心! 它是降血脂好幫手 2024/08/21 06:31 沈莉馨/核稿編輯 〔健康頻道/綜合報導〕天氣炎熱,小心傷「心」!中醫師余雅雯提醒,四季中夏天屬火 ,火氣通於心,從陰陽五行的角度來看,紅色屬火,具有補氣補血的作用,建議透過番茄 、紅蘿蔔、紅蘋果、紅豆,以及山楂養生護心。其中紅蘋果富含多酚類、鉀、維生素E和C 等營養成分,有助於降低血脂,保護心腦血管健康。 余雅雯於臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文分享,中醫認為,「春養肝,夏護心 ,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃」,四季中夏天屬火,而火氣通於心。夏季氣候炎熱,汗 液容易外洩,容易耗損心氣,讓人感到煩躁不安。因此,夏季養生關鍵在養心!從陰陽五 行的角度來看,紅色屬火,入心,具有補氣補血的作用,因此在夏季,選擇紅色食物最為 合適。 ●番茄—防止血栓:有研究發現,番茄籽周圍的黃色膠狀物質具有抗血小板凝聚的功能, 能有效防止腦血栓的發生。炎熱夏季,氣溫升高,增加血液黏稠度,使得血栓風險更高, 因此食用番茄有助於維持血液的流動性,預防心腦血管問題。 ●紅蘿蔔—保持血管暢通:紅蘿蔔富含維生素A,有助於保持血管暢通,防止中風發生。 夏天氣候悶熱,容易導致血管擴張和血壓波動,這時更需要紅蘿蔔中的葉酸,降低心臟病 風險,保持血管健康。 ●紅蘋果—降低血脂:紅蘋果富含多酚類、鉀、維生素E和C等營養成分,有助於分解體內 積蓄的脂肪,降低血脂,保護心腦血管健康。夏季飲食油膩,加上運動量減少,血脂容易 升高,紅蘋果成了健康護心的好幫手。 ●紅豆—養心補血:紅豆含有豐富鐵質,能行氣補血;粗纖維可以潤腸通便,促進腸胃吸 收。夏季流汗增加,體內鐵質易流失,紅豆能補充必要的鐵質外,還有助於維持心臟健康 和腸胃功能的正常運作。 ●紅番薯—預防動脈硬化:紅番薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,有 助於預防動脈硬化,保持心血管壁的彈性。夏天人體新陳代謝加快,這些營養素能有效支 持心血管健康,防止血管硬化,在高溫中依然保持健康心臟。 ●山楂—降低三酸甘油酯:山楂中的豐富有機酸,能降低血清膽固醇及三酸甘油酯,有效 防治動脈粥樣硬化。夏季高溫常伴隨著飲食不當及壓力,導致三酸甘油酯上升,山楂能幫 助調節脂質代謝,降低心血管疾病的風險。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4774257 -- [新聞] 義大利判「新生兒自動從父姓」違憲!2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54%陸人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉!!! https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 小孩姓氏AA制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓AA制〉或〈一家二姓AA制〉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.68.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1724295992.A.E16.html

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