[新聞] 坐骨神經痛不停! 醫曝「3種水果」能緩解
健康網》坐骨神經痛不停! 醫曝「3種水果」能緩解
2024/11/13 18:55
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕坐骨神經痛真的讓我無法好好休息啊!該怎麼辦?陽明交大附醫
神經外科主治醫師謝炳賢表示,對於坐骨神經痛的患者來說,選擇富含維生素C、維生素E
和抗氧化物質的水果可以幫助緩解症狀,包括:香蕉、莓類水果、鳳梨;飲食方面應該盡
量避免攝取高糖、高脂肪的食物,以及加工過的食品。
謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽
明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」及網站發文分享,坐骨神經痛是一種從下背部延伸到臀部
和腿部的疼痛,常讓人感到非常不適。要緩解這種疼痛,可以採取多種方法。首先,可以
使用止痛藥來減輕症狀。其次,物理治療和運動也很重要,可以幫助強化肌肉、改善姿勢
。此外,調整日常生活習慣,如改善坐姿、使用護腰墊等,都能有效減輕疼痛。如果情況
特別嚴重,可能需要考慮手術治療。
他表示,坐骨神經痛的患者可以考慮補充一些特定的保健食品來輔助治療。這些保健品主
要包含抗發炎、有助於神經修復的營養素。例如,Omega-3脂肪酸、薑黃素、維生素B群等
都是常見的選擇。不過要記住,保健食品只是輔助,不能取代正規治療,在服用任何保健
食品前,最好先諮詢醫生的意見,以確保安全性和有效性。
3水果緩解坐骨神經痛
他指出,對於坐骨神經痛的患者來說,選擇合適的水果可以幫助緩解症狀。富含維生素C
、維生素E和抗氧化物質的水果都是不錯的選擇,因為這些營養素可以幫助減少發炎、促
進神經修復。香蕉富含鉀和維生素B6,可以幫助減輕肌肉痙攣和神經疼痛,不過記得要均
衡攝取各種水果,不要過度依賴單一種類。
●香蕉:富含鉀和維生素B6,可以幫助緩解肌肉痙攣和神經疼痛。香蕉含有纖維,有助於
維持腸道健康,幫助身體健康,但台灣的水果偏甜,份量必須適量,建議食用前可詢問醫
生、營養師。
水果還含有豐富的維生素C,有助於膠原蛋白的形成,對神經組織的修復很重要。
●鳳梨:鳳梨富含維生素C 、錳,具有天然的消炎作用,可以幫助減輕疼痛和促進組織修
復。
坐骨神經痛的患者在飲食上要特別注意,謝炳賢指出,因為某些食物可能會加重發炎反應
,導致症狀惡化。一般來說,應該盡量避免攝取高糖、高脂肪的食物,以及加工過的食品
。這些食物可能會增加體內的發炎反應,進而加重神經痛。相反的,多攝取新鮮蔬果、全
穀類和瘦肉蛋白,可以幫助減輕症狀。不過,每個人的情況可能不同,最好諮詢醫生的建
議。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4861874
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