[問題] 把爬山當運動的人

看板 Hiking

作者 qaz442002 (私の名前はにんじんです)

時間 2024-08-17 13:14:28

留言 27 ( 11推 0噓 16→ )

我住新店靠近景美這邊，最近有想去爬仙跡岩想問問各位把爬山當做運動的人，你們都多久爬一次如果每天爬會對膝蓋造成傷害嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.120.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1723871670.A.CCF.html

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→ ap88994433 人類的膝蓋是草莓做的就是了 08/17 13:30 1F

→ miniUU 看強度坡度距離，個人身體強度，因素很多 08/17 15:22 2F

→ aa0968 不建議每天欸要讓膝蓋休息一下不然老了會挫屎 08/17 15:42 3F

→ aa0968 我是一週約1~3次左右中輕度輕裝登山 08/17 15:45 4F

→ PsMonkey 不算題外話的題外話(?)：你一定有看過「誰誰誰每天抽煙 08/17 15:53 5F

→ PsMonkey 抽掉一包也沒得肺癌」的都市傳說。以上 08/17 15:55 6F

推 windofsprite 平日健身房練腿，週末有時間爬山就好 08/17 16:20 7F

我是在想一個禮拜爬幾天的山，其它時間去游泳

推 sxi 循序漸進就不會.. 08/17 16:22 8F

推 afirstkiss 記得做重訓訓練肌力，膝蓋就不容易痛痛 08/17 16:45 9F

推 hzhz5566 肌肉鬆弛對膝蓋傷害更大 08/17 16:55 10F

推 Fegelein 仙跡岩還行啦，動起來就對了 08/17 17:28 11F

※ 編輯: qaz442002 (123.50.45.176 臺灣), 08/17/2024 18:30:18

→ Tsuyoi 最少最少一~二週至少爬一次山就可保持基本體力 08/17 19:15 12F

了解感謝

→ beachrabbit 肥宅乖乖在家就好比較不會傷膝蓋 08/17 19:58 13F

你是說你自己嗎？

→ DrizztMon 下樓要慢仙跡岩我以前拿來鍛鍊過可以上下兩趟 08/17 21:14 14F

→ Duc916 石階硬鋪面，我會想找泥土路的 08/17 22:28 15F

→ xkiller1900 一樓有梗給推 08/18 00:52 16F

→ september279 會所以我建議在家睡覺就好 08/18 18:18 17F

那你就待在家裡睡覺就好

※ 編輯: qaz442002 (123.50.45.176 臺灣), 08/18/2024 19:29:49

推 yafx4200p 越爬山越胖體脂越高後來都改越野跑 08/19 07:48 18F

推 blackbrid 循序漸進不要急，讓肌肉群慢慢增強起來.... 08/19 07:58 19F

→ blackbrid 我N年前第一次單攻玉山，走超過12小時，還鐵腿一個禮拜 08/19 07:59 20F

→ blackbrid 經由慢慢練習，玉山回來變成逛大街的感覺.... 08/19 07:59 21F

→ Anda 你沒任何腿部肌肉就會傷膝蓋沒錯 08/19 13:54 22F

推 chigo520 這要看你爬什麼山吧 08/19 13:56 23F

推 yankeeslbj 不會啊我住先跡岩下，只要無聊就上去走，還可以看一 08/19 14:43 24F

推 FarkU 一週5次，上班前、下班後、六日，越野跑。 08/19 14:56 25F

→ FarkU 越野跑會比較有效率，拍照美景一樣不耽誤。 08/19 14:58 26F

推 Deltaguita 仙跡岩太短了，一下就沒了很無聊 08/19 20:02 27F

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