[問題] 膝蓋前內側會痛？

作者 BeautySinger (Life's a Struggle)

時間 2024-08-30 15:21:06

留言 29 ( 16推 0噓 13→ )

平常沒跑步習慣最近開始想要培養跑步習慣平日每天會走路1萬步因為我跑步也是很慢很慢，快走10分鐘後稍微動動膝蓋腳踝就開始跑大概超慢跑5分鐘後就左腳前內側膝蓋會怪怪的 https://i.imgur.com/a/10aeeLm.jpg

綠色那個地方之前有去復健科復健沒什麼大礙之後就不太敢跑最近想跑一樣會左腳內側膝蓋有點怪怪這次連右腳膝蓋也是有感但就是不是說真的痛，可有可無有點難形容走路完全沒問題，只要一開始跑就會感覺怪怪體重55應該也不是過重因為也不是激烈跑也沒受過傷但就是不舒服或是我真的不適合跑步？有點不知道要做什麼檢查不知道有人有沒有類似經驗謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.56.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725002468.A.669.html

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※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:22:09

※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:23:54

推 post91 有痛就是看醫生…. 08/30 16:39 1F

推 DSB520 https://shorturl.at/dHALn 往上方肌群找是否有緊繃點去 08/30 16:41 2F

→ DSB520 放鬆 08/30 16:41 3F

推 tinysun 反正就是肌腱相關的問題去打震波吧 08/30 16:55 4F

推 siopp 要找物理治療，能幫你找是哪個肌群不夠力 08/30 17:22 5F

推 ken948 要找物理治療，這個找復健科醫師抓不到根源 08/30 19:37 6F

推 kaihon 跟我體重差不多，一開始跑步也是這樣…跑量多之後就沒了 08/30 21:00 7F

推 afa5644ti 很多人以為走路快走就算在運動 08/30 21:10 8F

→ afa5644ti 實際上就是汗流的比較多，完全沒練到肌群 08/30 21:11 9F

推 hanway 剛開始跑大概2個月左右也是同位置有小痛點，但又跑2個月之 08/30 21:57 10F

→ hanway 後就不痛了。如果有疑慮還是建議找物理治療師。 08/30 21:57 11F

推 cancelbow medial patella femoral ligamenthttps://i.imgur.com/6 08/30 22:12 12F

→ cancelbow RuhcjN.jpg 08/30 22:12 13F

→ cancelbow https://i.imgur.com/QwjiP7m.jpg 08/30 22:13 14F

14F

推 keanufirefox 建議復健科門診超音波檢查 08/30 22:30 15F

推 poss21501 大概先去檢查，醫生也是說發炎吃消炎藥，但至少能先確 08/31 11:33 16F

→ poss21501 定問題，一定要問清楚是哪個部分。再去找徒手治療去放 08/31 11:33 17F

→ poss21501 鬆這些肌肉。 08/31 11:33 18F

推 louaixz 曾經有過類似的問題，練深蹲和改善跑姿可能有用 08/31 12:51 19F

推 s9009811 滾筒放鬆 08/31 15:08 20F

推 OctJimmy 擺手是不是有過中線？有過中線膝蓋會多了扭腰的承受壓 08/31 15:41 21F

→ OctJimmy 力，變成膝蓋內側會痛 08/31 15:41 22F

→ OctJimmy 之前也有類似問題，看了光頭神童影片就解決了 08/31 15:41 23F

謝謝大家熱心回應，我再找物理治療師。因為也想過我是不是姿勢不良。深蹲是每天有50 下

※ 編輯: BeautySinger (110.30.113.71 臺灣), 08/31/2024 19:09:50

推 luismars 皮膚以下最便宜的檢查就是X光，不能用蝦猜的。 08/31 23:23 24F

推 nat50601tw 我膝蓋下方肌腱發炎去照超音波還好沒撕裂或病變症 09/01 22:10 25F

→ nat50601tw 狀是微蹲會痛手壓會痛現在還在復健中 09/01 22:10 26F

→ nat50601tw 我做板金的站整天偶爾久蹲一週跑一次間歇12K 我是 09/01 22:13 27F

→ nat50601tw 在衝刺的時候傷到了 09/01 22:13 28F

→ jcchiou 搞不清楚原因就先加強核心肌力,飛輪車騎三個月再來跑 09/02 07:17 29F

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