[問題] 新手步頻問題詢問

作者 windletterz (windletterzz)

時間 2024-09-08 11:02:10

留言 32 ( 12推 0噓 20→ )

跑板的各位大大好，目前正努力訓練漢森初馬基礎課表，目標是台北馬可以完賽。如果可以再嘗試跑進5小時。由上面目標不難看出我是一個跑步小白，雖然之前有固定運動的習慣，但規律的跑步是有生以來第一次。 https://i.imgur.com/PEQLMFf.png

想請教大家的問題如上圖所示，步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點，步頻大約只有88spm左右，剛好是我一般步頻的一半。但我自己體感上跑的過程，絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。請問這有可能是什麼原因造成的呢？ 1.錶的問題，和官方詢問 2.左右腳出力太不平均，導致一腳沒被算到 3.我真的步頻掉那麼慢，應該錄影確認是不是有突然慢下來。感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725764533.A.0E4.html

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推 alains 大概是你抬手看錶吧 09/08 11:19 1F

推 dodoDra 這個問題不好抓原因？ 09/08 11:24 2F

→ dodoDra 我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點 09/08 11:24 3F

→ dodoDra 我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧 09/08 11:24 4F

推 dodoDra 回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題 09/08 11:29 5F

推 sengtui 我以前拿水壺跑偶而會這樣，會下意識幫水壺減振 09/08 12:27 6F

→ victorlove 不用太在意 09/08 12:41 7F

推 sn245763 4.數據焦慮 09/08 12:54 8F

推 Yjizz 猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好 09/08 13:03 9F

推 iceking 雖然不清楚是何原因，但我的255不太會有這情況，通常是我 09/08 13:03 10F

→ iceking 慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不 09/08 13:03 11F

→ iceking 夠緊，鬆了？ 09/08 13:03 12F

推 dbalruke 可以練習剛吃完東西的時候跑步，五小時全吃膠應該會吐@@ 09/08 14:58 13F

→ dbalruke 同樓上，步頻應該是所有數據中，最不需要在意的東西~如 09/08 15:00 14F

→ dbalruke 果目前是7分速的話，170感覺有點快，不過還是你跑的舒服 09/08 15:00 15F

→ dbalruke 就好 09/08 15:01 16F

感謝大家的回覆~

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15

推 tmac0818 你應該比較需要在意速度 09/08 15:17 17F

→ tmac0818 方便問一下跑多久幾分速嗎？ 09/08 15:17 18F

輕鬆跑一小時 7：20左右，依照書上面的配速要求加快一點跑，怕最後完成不了目標

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54

→ wilson200106 你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還 09/08 17:17 19F

→ wilson200106 是這樣，那就是手錶的偵測問題 09/08 17:17 20F

推 isohera FR245停下來走才會紅點 09/08 20:38 21F

→ isohera https://i.imgur.com/rfKgkdz.jpeg 09/08 20:38 22F

22F

推 catson 7:20被手錶當成步行是有可能的吧 09/09 08:27 23F

推 mintece 我跟你有一模一樣的狀況，跟別人交換手錶交叉比對之後發 09/10 14:00 24F

→ mintece 現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況，問過Garmin官方 09/10 14:00 25F

→ mintece 也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某 09/10 14:00 26F

→ mintece 些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後 09/10 14:00 27F

→ mintece 來的解決方式是換成右手戴，換成右手之後這個問題就不會 09/10 14:00 28F

→ mintece 發生了，很神奇 09/10 14:00 29F

→ mintece （我有錄影看過自己的跑姿，左手的擺臂會比右手稍微高一 09/10 14:02 30F

→ mintece 點點，很細微，不特別注意可能也不會發現，所以你也可以 09/10 14:02 31F

→ mintece 實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了） 09/10 14:02 32F

十分感謝你的經驗分享~

※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/10/2024 16:32:01

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