練跑2個月挑戰台北馬全馬？

作者 towns (roll)

時間 2024-09-11 20:40:14

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小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.82.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726058416.A.D13.html

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推 justdoit ok啦,慢慢拉里程上來 09/11 20:46 1F

推 smith0981 0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧 09/11 20:53 2F

→ qxrvymo 如果只求完賽是可以的 09/11 20:58 3F

推 jimmyfk 按照你的天賦應該輕鬆330 09/11 21:02 4F

→ dstory 有腳就能完賽 09/11 21:08 5F

推 your025 之前半馬2.2，台北全馬順利完賽 09/11 21:13 6F

→ cutethau1 練2個月，半馬145？真假啦 09/11 21:27 7F

之前練跑半年左右是準備全馬剩兩個月

推 isohera 有跑過30K嗎，沒有可能要試一次 09/11 21:36 8F

最多就半馬了

→ isohera 台北馬用走的可能會被關門 09/11 21:37 9F

※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:28:31

※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:29:05

推 YunJuChuang 夠瘦就可以 09/11 22:32 10F

推 Sensibility 加油 09/11 22:38 11F

推 BrokenYume 你重新練的話感覺破四穩穩的 09/11 22:42 12F

推 jack7614614 現在的人都這麼強嗎，練個半年就能105 09/11 22:44 13F

推 wilson200106 年輕人完賽沒問題的 09/11 23:21 14F

推 dbalruke 前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半 09/11 23:32 15F

→ dbalruke 馬1小時45跑完，選我正解 09/11 23:32 16F

推 Mugiwara 穩穩跑成績好；25K衝到爆掉變走路馬 09/12 03:21 17F

推 mainsa 我意見跟樓樓上相反前半馬1:45跑完之後放慢到輕鬆跑的 09/12 04:39 18F

→ mainsa 速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽 09/12 04:40 19F

→ haloducks 預計12月才會涼你不用練了 09/12 04:50 20F

推 siopp 半馬105有啥好擔心的年輕真好 09/12 08:48 21F

推 ray0808 練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過230 09/12 08:51 22F

→ aterthy 樓上你真的有練嗎... 09/12 08:57 23F

→ aterthy 原本就有運動習慣的練半年145算中上而已吧 09/12 08:58 24F

推 alains 只求完賽,當然可以! 09/12 09:09 25F

推 yofa 原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記 09/12 09:23 26F

推 ray0808 我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人 09/12 10:03 27F

推 pantani 全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑但還沒跑完全 09/12 10:32 28F

推 sakuraspgame 能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年 09/12 10:32 29F

→ sakuraspgame 的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟， 09/12 10:32 30F

→ pantani 馬過 09/12 10:32 31F

→ sakuraspgame 也是訓練成果的展現，只是下的標比較容易讓人誤會罷 09/12 10:32 32F

→ sakuraspgame 了XD 09/12 10:32 33F

→ sakuraspgame 回主題，半馬能跑105也就是能5分速跑21K，不缺速度 09/12 10:32 34F

→ sakuraspgame 只缺耐力，所以訓練上就穩穩地堆跑量，不要躁進受傷 09/12 10:32 35F

→ sakuraspgame ，比賽時用保守的6分速去跑，完賽應該是綽綽有餘 09/12 10:32 36F

推 Xenogamer 很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD 09/12 10:32 37F

→ bowenwin 不愛跑幹嘛報全馬啊 09/12 11:11 38F

推 judavida 可以拚SUB320免抽了上吧 09/12 12:22 39F

推 Touber 10月天氣轉涼？認真？ 09/12 12:28 40F

推 wilson200106 33度變成28度也算是轉涼阿 09/12 12:36 41F

推 iceking 其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱. 09/12 12:44 42F

→ iceking 以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四. 09/12 12:46 43F

推 zteboom46 太強，又一位練武奇才 09/12 13:17 44F

推 jimmyfk 半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20% 09/12 13:21 45F

→ jimmyfk 而且這還是沒練多久... 09/12 13:21 46F

推 doglegbow 你這速度，要完賽一定可以吧！ 09/12 17:49 47F

推 cutethau1 依我經驗，一定破4，而且可能3'40"左右 09/12 18:13 48F

推 gggccc123123 建議小心身體健康別太衝 09/12 19:01 49F

→ qilar 你的心態沒錯目標完賽就好不要亂拼到受傷 09/12 19:12 50F

推 cocomol 當然可以 09/12 19:42 51F

推 number666 完賽可以啊你半馬都比一般人厲害了 09/12 19:45 52F

推 baddaddy 安啦你有經驗啊，去年我第一次跑，9月開始練平常沒在跑 09/12 19:49 53F

→ baddaddy 步，成功完賽 09/12 19:49 54F

→ baddaddy 看錯以為是半馬 09/12 19:49 55F

推 mainsa 每天重訓1.5小應該是在健身房吧其實可以稍微撥一些時間跑 09/12 20:06 56F

→ mainsa 輕鬆跑就是了總不會健身房也很熱吧? 09/12 20:06 57F

→ jcchiou 沒有氧光做重訓只會增加自己的死亡率,去念點書吧 09/13 12:03 58F

推 twow1216 邱森萬 09/13 19:47 59F

推 chris80634 破4有機會 330難度不小 09/14 17:50 60F

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