![[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼？](https://i.imgur.com/V72bNzi.jpeg)
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[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼？
目前每天玩beat saber一個小時，但是小米手環一直說我訓練負荷太高
我自己google了一下好像是跟重訓有關，但是我看手環紀錄的都是有氧為主，沒道理一直說
我負荷太重
還有恢復時間，每天都是標96H，我也就一小時稍微動一動，感覺就是標開心的
而且目前八月到現在我每天都是固定一小時，好像也沒發生什麼問題，所以就搞不懂這些名
詞到底是幹嘛的
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