[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?

作者 tose4433 (Remax)

時間 2024-09-19 23:57:19

留言 19 ( 4推 11噓 4→ )

如題 YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練是真的有用嗎我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的如果要瘦小腹練出腹肌每天練20分鐘HIIT有用嗎還是其實沒用乾脆打手槍畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦大家覺得呢？ HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.46.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726761442.A.470.html

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噓 bigheaddon 對你去打手槍 09/20 00:01 1F

噓 cubegaga 你可以打40分鐘手槍 09/20 00:07 2F

→ tose4433 原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁 09/20 00:30 3F

→ DongRaeGu 任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用 09/20 00:34 4F

推 malouflage 毀滅關節滿有用的 09/20 01:01 5F

推 la711105 那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好 09/20 01:01 6F

噓 gigi030507 沒有。去打手槍比較有用 09/20 01:13 7F

→ igreensheep 少吃一份雞排抵20分鐘HIT 09/20 02:11 8F

推 popq7894 有啊我看完就掉5%了手機的電 09/20 06:28 9F

噓 hearthstone0 去打手啊 09/20 07:07 10F

噓 louis5265 那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話 09/20 07:14 11F

→ louis5265 運動是需要長時間的習慣跟自律 09/20 07:14 12F

噓 voohong … 09/20 07:27 13F

噓 yenkuass 這ID不意外 09/20 07:35 14F

噓 Rootun5566 ID 09/20 07:56 15F

噓 HsiangMing ID 09/20 08:31 16F

噓 oops801011 快去打看你一個月可以減多少 09/20 11:15 17F

噓 qize1428 ID 09/20 11:20 18F

推 kurtppt 你練了就知道結果,然後請至少維持一年 09/20 11:25 19F

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