Re: [請益] 如何在生活中維持正念

※ 引述《minkie (阿凱)》之銘言： : 除了正式坐禪、行禪之外，日常工作及生活，各位師兄姊是怎麼維持正念持續下去的呢？ : 我所大概聽聞的方法有以下幾種： : 1 專心工作、專心做家事就可以了。專心也算是一種正念。（但我會納悶為什麼專心算是 : 正念呢？正念不是要觀照身心現象才叫觀照嗎？） 因為所謂的禪，就是一種用專心培養專心，所謂的定，的一種方法 : 2 日常生活也保持觀照，例如：工作中觀照手抓東西的觸覺、或觀照內心是緊繃或者放鬆 : 。（但又想說這樣會不會有分心的嫌疑，例如寫考卷算數學時還觀照，反而耽誤腦袋解題 : 思緒運轉） 日常生活的觀照，只要你的定到達一定程度以上，就會自然而然對重要的事情有所覺察 ，甚至是如同掃描器一樣，很多事情你都能快速覺察到，這也是定的功用 : 3 覺得日常不觀照，但還是要標記，例如步行標記“左右”,或蓋章標記“伸手”、“蓋 : ”、“收回”（但我不太理解這樣算是正念嗎？而且感覺現實生活中要做事邊標記有很大 : 難度） 這個應該是用日常生活培養定力的做法 我可以分享一個自己很受用的作法，我會把日常我想精進的東西，做記錄起來 時不時地翻閱這些紀錄，可培養定力和智慧 : 末學不知道怎樣做比較好，想聽聽各位的想法選擇，如果不介意的話請不吝分享。也祝各 : 位智慧增長，道業精進，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.96.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1723600433.A.5D4.html